Блог Марты Марчук | Эффективный лайф коучинг

лайф коучинг, психолог онлайн, психолог, личные границы

Я размышляла над тем, что есть основой, на которой можно построить свой мир. И пришла к выводу, что это любовь к себе и забота о себе, на них все строится. Но сначала стоит выстроить личные границы, а потом уже работать с темами любви к себе и заботы о себе. Потому что без четко выстроенных личных границ человеку сложно или даже невозможно отстоять себя, позаботиться о себе и своих интересах. Без собственных границ в отношениях с другими людьми любовь к себе куда-то прячется, а забота утекает сквозь пальцы. Почему так сложно сказать “нет” и четко обозначить свои границы? Потому что наши границы…

Перед тем, как рассказать о разводе и о том, как его пережить, я сначала расскажу о семье как системе. Когда мужчина и женщина влюбляются друг в друга и строят отношения, они создают систему. По отдельности они просто мужчина и просто женщина, но вместе — система. Что такое система? По каким параметрам она функционирует? Система — это совокупность элементов. Система больше и сильнее каждого отдельного элемента. Система стремиться к сохранению целостности и стабильности. Когда мужчина и женщина решают пожениться, то они решают создать стабильную систему — семью. Между ними создается множество связей — традиции, совместный быт, хобби, поездки и путешествия, важные…

лайф коучинг, психолог онлайн, психолог, выстроить отношения с собой

Большинство моих статей написаны для женщин и о женщинах. Исправляю ситуацию и начинаю цикл статей для мужчин. Искренне благодарю тех мужчин, что пришли ко мне на скайп-сессии и проделали свой путь к себе, внутрь себя к своим чувствам. Спасибо за ваше доверие, открытость, искренность и за смелость плакать, чувствовать, менять себя. Мужики не танцуют или мужики не плачут Это всеобщее убеждение об образе мужчины в социуме. Одним словом, нечувствительный, которому чужды не только чувства, а и наслаждение, радость, возможность творить и созидать. Но мужчины — тоже люди 🙂 Шутка, но факт! Психика мужчин и женщин функционирует одинаково, по одним и…

боль

Боли боятся — в развитие не ходить! Избежать боль в жизни практически невозможно. Точнее, невозможно выстроить так жизнь, чтобы в ней не было боли. Потому что боль — не враг, а всего лишь сигнал. О чем сигнализирует боль? О том, что вы сошли со своего пути и вам стоит туда вернуться. Что, возможно, вы делаете то, что вам не стоит делать. Может в какой-то момент вы подглядели и решили делать так же, как кто-то. И чтобы вы не тратили бесценное время жизни на не ваши действия, жизни через боль сигнализирует об этом. Например, если человек долго мечтает о чем-то, но…

чувства

Внутри каждого из нас есть много чувств. Это разные чувства: от боли и зависти — и до сострадания и нежности. Мы проживаем все наши чувства так ярко и верим, что это нас определяет. Что боль или злость или страх определяют, кто мы есть. Но за чувствами есть что-то другое. Когда утихает все, когда мысли проплывают облаками, то можно увидеть настоящее в себе. Это и есть вы. Только туда добраться нужно еще, прочистить путь сквозь обиды и претензии. Добравшись однажды, вы запомните эту тропинку навсегда. Помните, ваши чувства не определяют вас, хоть они такие яркие и правдивые. Вы — это не…

чувство вины

Вина — тяжелое, даже утяжеляющие жизнь чувство. Оно давит, душит, не дает наслаждаться жизнью, отравляет вкус утреннего кофе. Вину можно испытывать по отношению к себе, любимому человеку, друзьям, родителям. Но как и другое любое чувство, эмоция — это всегда история о вас. Каждая эмоция несет нам конкретный информационный посыл, сигнализирует, что что-то не так. Поэтому есть разные эмоции, и у каждой — свой информационный сигнал. О чем нам сигнализирует чувство вины? Давайте разберем детально:   Я чувствую вину за то, что от моих действий другие могут себя чувствовать плохо. Я чувствую вину перед мамой, что живу в другом городе или…

  Как выглядит обида и человек, который обижается? Для начала он воспринимается другими как туча недовольства, которая вот-вот выпустит молнию. Дальше можно увидеть “кислую мину” — очень недовольное лицо, даже слегка перекошенное. Обиженный человек молчит, специально, или просто не может выдать из себя ни одного звука, так как чувство обиды держит его за горло. Каждый в своей жизни испытывал обиду. Если это чувство сейчас вам не свойственно, то в детстве точно обижались на кого-то — на маму или папу, друзей из песочницы, брата или сестру. Что такое обида? Обида — это эмоция. А эмоция — это сигнал и обратная связь…

  Не сложно найти идеального, сложно найти настоящего! Если хочется, чтобы он защищал, оберегал, заботился, любил, восхищался, дарил подарки — то вы ищите себе идеального папу, которого у вас не было… Идеальный папа, как и идеальный мужчина — это иллюзия, которую никогда не реализовать. Но чувства, которые стоят за этой иллюзией очень реальны и очень даже болят. Перестать искать идеального мужчину — это как перестать верить в деда Мороза, этот момент должен настать, каким бы болезненным он не был для ребенка. Идеальный мужчина — это такой же миф. Перестаньте искать идеального, и тогда вас найдет настоящий мужчина. Который чувствует, любит,…

созерцай

Вдох-выдох…Созерцай! Что ты видишь вокруг? Подними глаза, над головой небо, облака и птицы. Открой окно и вдохни воздух. Созерцай! Подними глаза и посмотри на деревья, их колышет ветер. Может он и с тобой заигрывает, перебирая волосы и бросая их тебе на лицо? Птицы поют. В твоих наушниках поют люди. Созерцай! Какой сегодня твой кофе? С молоком? С сахаром? Может еще и с лавандой или розой? Горячий или уже остыл? Созерцай! Чем пахнет твой путь на работу, встречу, йога-занятие? Сирень? Метро? Фраджипани? Созерцай! Какое состояние сегодня внутри тебя? Какую песню сегодня поет твое сердце? Созерцай! с любовью, я — Марта Марчук

о молодых мамах

Мне очень нравится работать с молодыми мамами, у которых детки до 7ми лет. Они ищут золотую середину между заботой о ребенке, себе и поддержанием огня в отношениях с мужем. А еще они думают о карьере, возврату к работе или как построить новые проекты. Мамы — это жонглеры с множеством рук и огнем в сердце. И молодым мамам очень нужна поддержка, понимание в первую очередь от самих себя. Молодые мамы в переходном состоянии между я — дочь и я — мать. Это тонкий момент, когда женщину переполняет безусловная любовь к малышу и гормоны. Она пытается сделать все как лучше для своего…

Messenger

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: