Начало курса 2 ноября 2020

Курс «Управляй эмоциями— управляй жизнью»

Вы научитесь распознавать, осознавать и управлять своими эмоциями, что позволит вам создавать позитивные изменения в своей жизни

4 недели — 28 дней

людей думают, что понимают свои эмоции

А вы знали что

85%

и умеют справляться с ними. Но на самом деле они живут по одному из двух сценариев:

Бомба

Железный человек

Любое событие может вывести вас из себя. И дальше — Бам! Как закипевший чайник, вы взрываетесь. Даже случайная фраза больше не выглядит пустяком — все становится проблемой вселенского масштаба.
Головой вы понимаете, что нет смысла так реагировать, ведь на самом деле ничего грандиозного не произошло, но сделать ничего не можете.
А потом, когда «отпускает» приходит страх и отчаяние — как же теперь все исправить?
Вы предпочитаете все держать в себе.
Вы абсолютно сдержаны и всегда говорите и делаете то, что подсказывает вам ваш рациональный ум.
Вы бы и рады проявить больше эмоциональности, сделать что-то спонтанно, но не получается.
Никто не должен видеть, что вы чувствуете, чтобы не иметь возможности воспользоваться этим. Но на деле оказывается, что в таком состоянии вы очень одиноки.
Да, есть такое, ну и что?
В чем сложность?
Для Бомб жизнь превращается в извергающийся вулкан, который они не могут контролировать.
Отношения с окружающими портятся, близкие не выдерживают таких бурных эмоций и дистанцируются. Решения принимаются импульсивно, поэтому часто оказывается, что хотелось совсем не этого.
Из-за этого такие люди могут сгоряча оборвать отношения с любимым человеком, наломать дров на работе или в бизнесе, быстро набирать вес и месяцами мучаться от чувства вины.
Внешнее вы спокойны, но внутри все бурлит.
Вы часто страдаете депрессией, но воспринимаете это как данность, проживаете это в себе и не делитесь своим состоянием с окружающими.
Железные люди настолько закрыты в своих эмоциях, что не подпускают к себе даже самых близких. Им очень сложно довериться кому-то, и проще все держать в себе.
Вы закрываетесь еще больше, а подавленные чувства превращаются в психосоматику и организм страдает.
Чтобы добиться своих целей нужно четко следовать плану, взять себя в руки и идти напролом, тут нет места эмоциям.
Эмоции настолько сильные, что они не дают вам мыслить рационально. Вас накрывают слезы, обиды, крики, истерики и раздражение.
Когда вы понимаете себя и управляете своим эмоциональным состоянием, эмоции становятся вашим компасом и союзником.
2
А может быть иначе
2
3
4
5
Теперь вы управляете своими эмоциями, а не они вами. Тогда ваши решения становятся обдуманными и по-настоящему эффективными.
По мере прохождения курса каждый участник сделает свои приятные открытия и по-своему ощутит происходящие изменения в эмоциональной сфере и своей жизни.
Общее одно: ВАШИ ЭМОЦИИ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ ПРЕПЯДСТВИЕМ НА ПУТИ К ЖЕЛАЕМЫМ ЦЕЛЯМ И СЧАСТЬЮ
У вас появится много энергии, так как вы перестанете зря растрачивать ее на подавление себя или эмоциональные всплески
Исчезнут фоновые ощущения страха, тревоги, загнанности
С вас как будто снимут тугой корсет, который сдерживал вас, даже дышать станет легче. В жизни появится в 3 раза больше поводов для радости
Окружающие начнут видеть в вас жизнерадостного, искреннего человека, с которым приятно общаться, и начнут тянуться к вам
4
5
6
7
Эмоции станут вашим помощником, поскольку будут подсказывать вам о ваших потребностях и реальном психологическом состоянии
1
В жизни начнут происходить позитивные перемены, потому что вы начнете жить по собственному сценарию. Начнете четко понимать, что принесет вам пользу, удовольствие и счастье, а что нет
Вы научитесь быстро, выходить из критических состояний. Научитесь легко переживать обиду, страх, апатию, депрессивное настроение и возвращаться в ресурсное состояние

Какие результаты появятся в жизни после прохождения курса?

2
3

Стоимость курса

$120

Основа

С куратором

С сессиями

$155
$365
28 дней курса, 4 модуля
видео уроки, коуч-практики и домашние задания
общение и поддержка группы
28 дней курса, 4 модуля
проверка заданий и обратная связь от куратора
дополнительные индивидуальные задания
4 индивидуальные трансформационные сессии по работе с накопленными эмоциями прошлого
с Мартой Марчук
общение и поддержка группы
видео уроки, коуч-практики и домашние задания
28 дней курса, 4 модуля
видео уроки, коуч-практики и домашние задания
общение и поддержка группы
проверка заданий и обратная связь от куратора
дополнительные индивидуальные задания
2
Как будет проходить курс
4
5
Проработка сложных эмоций и состояний на тарифе с сессиями
Интересные видео-уроки
Дневник и трекер эмоций
Все навыки закрепляются практикой
Общение и поддержка группы
Обратная связь куратора на тарифе с поддержкой

Модули курса

Неделя 1 «Учимся замечать и наблюдать свои эмоции»
Занятие 1: Что такое эмоции
Занятие 2: О внутреннем и внешнем опыте
Занятие 3: О лимбической системе (домик эмоций)
Занятие 4: Зачем нам нужны эмоции
Занятие 5: Базовые эмоции
Занятие 6: Интенсивность эмоций

Неделя 2 «Учимся распознавать свои эмоции»
Занятие 1: Как распознавать эмоции
Занятие 2: Логика против эмоций
Занятие 3: Эмоции в разных сферах нашей жизни
Занятие 4: Этапы управления эмоциями
Занятие 5: Значения эмоций
Занятие 6: Почему мы не умеем управлять эмоциями

Неделя 3 «Учимся трансформировать и управлять своими эмоциями»
Занятие 1: О чем сигнализируют нам эмоции
Занятие 2: Адекватные, неадекватные, фоновые эмоции и триггеры
Занятие 3: Инстинкты
Занятие 4: Удовлетворенность своей жизнью
Занятие 5: Позитивные и негативные эмоции
Занятие 6: Закрепляем навык управления эмоциями

Неделя 4 «Учимся свободно выражать свои эмоции»
Занятие 1: Эмоциональная зрелость
Занятие 2: Гормоны и эмоции
Занятие 3: Как говорить о своих чувствах
Занятие 4: Менеджмент позитивных эмоций
Занятие 5: Итоги
Занятие 6: 30-дневный план по углублению навыков в повседневной жизни

Марта Марчук,

практикующий психолог и коуч,

магистр психологии

Опыт
7 лет работы с клиентами
3000+ индивидуальных сессий
100+ письменных отзывов
20+ стран — география клиентов
Образование
Работа с травмами по Францу Рупперту
(работа с личной историей по Марку Пальчику)
Магистр практической психологии
НЛП-практик и коуч
Системный семейный расстановщик
Трансформационный психолог

Автор курса

За 6 лет индивидуальной работы самый частый запрос, с которым обращаются ко мне - это «Помогите мне справиться с болью, обидами, гневом и недоверием после расставания».
Все это - эмоции, которые мешают отпустить прошлое и начать строить новые отношения.
Я провела более 3000 сессий на тему работы
с эмоциями, в том числе, после расставания. Выпустила в мир 300+ счастливых, довольных жизнью женщин из более чем 20 стран мира, которые не боятся строить новые отношения.
Я провела более 3000 сессий по работе с эмоциями и жизненными ситуациями. Работаю с клиентами из более чем 20 стран мира, которые теперь не боятся собственных эмоций, а умело управляют ими.
За 7 лет индивидуальной работы помогла многим людям наладить отношеня с собой и навести порядок в эмоциональной сфере. Научила понимать себя и свои эмоции. Ведь умение управлять своими эмоциями — это необходимый навык для современной жизни.
Отзывы
Вопросы/Ответы
Много ли времени у меня будет занимать прохождение курса?
До часа в день вы будете вкладывать в свою эмоциональную грамотность. Это включает теоритические материалы и практики.
А если мне не понравится?
Если вам не понравится, то вы можете запросить возврат денег, до начала третьего дня курса.

В этом случае вы больше не будете нашим клиентом и вам будут недоступны другие продукты и материалы нашего центра.
Как быть, если у меня другой часовой пояс?
Вы сможете просматривать материалы курса и выполнять задания, общаться в группе участников в любое удобное для вас время в течении суток.
А вдруг курс будет слишком сложным для меня?
Материалы курса подготовлены таким образом, чтобы вам было легко и интересно их изучать.
Задания максимально простые в выполнении, но глубокие и максимально полезные.
Made on
Tilda