Что такое Провал? И почему мы так сильно его боимся? Почему готовы делать столько усилий, лишь бы не допустить его?  Или почему вообще готовы отказаться от достижения цели из-за страха провала?

Знакомые ощущения/ситуации? Мурашки уже побежали по спине, живот уже свело?

Здравствуйте! Знакомьтесь — это страх провала!

Страх — это эмоция, которая несет в себе информацию, как и все другие эмоции. Какую же информацию несет в себе страх? Мы чувствуем страх, когда не понимаем того, что происходит. Проще говоря, это непонимание происходящего и как следствие — невозможность адекватно действовать в конкретных ситуациях.

Что же такое провал? И кто решает, что человек провалился? В социуме принято считать провалом невыполнение поставленной задачи или цели. А как это выглядит во внутренним мире или в голове человека?

Моя история:

Я поставила себе внешнюю цель и решила двигаться к ней. На своем пути я нашла трудности, а точнее, личные ограничения — я откладывала дела на потом и на “завтра”, я забывала о них. А когда все-таки начинала делать, то чувствовала сильное напряжение. Я задалась вопросом “что мне мешает двигаться к своей цели?”. Я нашла ответ — “страх, что не получится”.

Я начала исследовать и развивать тему. Задавать себе вопросы и получать ответы:

Что будет, если у тебя не получится — я буду плохой девочкой.

Что будет, если ты будешь плохой девочкой — меня не будут любить мама и папа, а еще папа поставит меня в угол.

Что ты чувствуешь, когда тебя ставят в угол — меня исключают из своего мира мама и папа (они=мой мир).

Что происходит, когда ты стоишь в углу — я утыкаюсь лбом в угол стен, опускаю голову и плачу.

Что ты думаешь, когда стоишь в углу —  я в тупике, нет выхода, меня не любят, вытолкнули из своего мира, жизнь закончена.

Вывод: Я боюсь быть отвергнутой, что меня исключат, не будут любить и не дадут одобрения, если я не справлюсь и не достигну цели. Здесь провал = исключению = смерти.

Человек — существо социальное, и самая страшная мера наказания в социуме — это исключение (тюрьма, ссылка). А для ребенка (до 7 лет) мама и папа — это весь мир. Ставить в угол — это как тюрьма, а нахмуренное лицо и осуждающий взгляд — это как ссылка.

Таким образом, мой фокус внимания находился не на самой цели и на том, как ее достигнуть, а на одобрении окружающих (родные, друзья, коллеги на работе, партнер).

Мне важна была их позитивная оценка и одобрение. Вариант негативной оценки и критики был очень страшен и недопустим. А еще — всего лишь одна попытка на успех и ноль попыток на провал.

Но жизнь — это великий учитель, и она меня все время наталкивала на эти ощущения и давала такие уроки, где, как можно было уже догадаться, я приходила к провалу. И чем дальше, то брала все более сложные задачи на себя, недосягаемые цели. Зачем? С одной стороны, чтобы каждый раз при успехе получить больше одобрения. С другой стороны, увидеть страх провала и разобраться с ним.

Когда я исследовала страх провала и нашла причину, я смогла исцелить эту травму. Травма была в том, что в детстве меня ставили в угол за невыполнение заданий и поручений от родителей. Но это было в детстве, этого сейчас уже нет и больше не произойдет. Я осознала, что я уже не маленький ребенок, что только я сама, будучи взрослым человеком, ставлю себя в угол. Такое осознание (переосмысление) уже есть трансформация, и она дает возможность поменять модель поведения.

Не дайте страху провала поставить Вас в угол!

Самонаблюдение и самоисследование — это первые шаги к выходу из шаблонного поведения. Дальше идет вспоминание той первой ситуации, с которой все началось. Знание и понимание причины — это уже есть выход из шаблона и возможность действовать адекватно ситуации, а не прошлому опыту. И когда человек уже наблюдает свой страх и может сказать себе, что это из прошлого и не имеет отношения к настоящему, то он создает новую модель поведения, которая будет направлена на саму цель, а не на страх провала.

Если Вам нужна помощь в вопросах затронутых в данной статье, то записывайте пожалуйста на скайп-сессию, где мы углубимся и поработаем с этой темой.

Условия и стоимость читайте на главной странице

Скайп-встреча - 15 минут, для знакомства

автор я — Марта Марчук